低聚果糖可以治便秘吗

Question

低聚果糖可以治便秘吗

Answer 1

低聚果糖有助于缓解便秘，主要作用机制有调节菌群、增加体积、软化粪便、促进蠕动。

1、调节菌群

作为益生元增殖有益菌，抑制有害菌生长，改善肠道微生态平衡。

2、增加体积

在结肠被发酵产生气体和短链脂肪酸，增加粪便体积刺激肠壁。

3、软化粪便

提高肠道渗透压保留水分，使干燥坚硬的粪便变软易于排出体外。

4、促进蠕动

代谢产物直接刺激结肠黏膜，加速肠道蠕动缩短食物残渣停留时间。

日常多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，足量饮水并坚持适度运动，若症状持续须及时就医。