身体里缺什么微量元素会引起脱发

Question

身体里缺什么微量元素会引起脱发

Answer 1

缺铁、缺锌、缺维生素D或缺乏B族维生素可能引起脱发，主要与营养摄入不足、吸收障碍等因素有关。

1、缺铁

铁元素不足导致毛囊供氧减少，引发休止期脱发，需调整饮食或遵医嘱补充铁剂。

2、缺锌

锌缺乏影响蛋白质合成，导致头发干枯易断，应增加海产品摄入或按医嘱使用锌制剂。

3、缺维D

维生素D不足干扰毛囊周期，引起弥漫性稀疏，可通过日晒或遵医嘱补充维生素D改善。

4、缺B族

B族维生素缺乏致使代谢紊乱，造成发质变差，需均衡膳食或按医嘱服用复合维生素B。

日常应保持饮食均衡，适量食用瘦肉、坚果和深色蔬菜，避免过度节食，若脱发严重建议及时就医检查。