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减肥不能吃的水果有哪些

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减肥不能吃的水果有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

减肥期间应避免高糖水果，主要需限制榴莲、荔枝、龙眼、芒果等食物的摄入。
1、榴莲
榴莲热量极高且含糖量大，过量食用易导致脂肪堆积，影响减重效果。
2、荔枝
荔枝果糖含量丰富，快速吸收后易引起血糖波动，不利于控制体重。
3、龙眼
龙眼属于温热性高糖水果，多吃容易上火并增加额外热量负担。
4、芒果
芒果糖分较高且部分人群易过敏，减肥期间建议少量尝鲜即可。
日常饮食应多选低糖蔬菜水果，配合适量运动，保持规律作息以辅助健康瘦身。

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