做梦时想醒却醒不过来怎么回事

Question

做梦时想醒却醒不过来怎么回事

Answer 1

做梦时想醒却醒不过来多由睡眠瘫痪引起，主要与精神压力大、作息不规律、发作性睡病、睡眠呼吸暂停等因素有关。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致大脑皮层兴奋，引发睡眠瘫痪，需调节情绪并保证充足休息。

2、作息紊乱

熬夜或倒班打乱生物钟诱发症状，应固定作息时间并营造安静睡眠环境。

3、发作性睡病

该病与遗传及神经递质异常有关，常伴白天嗜睡及猝倒，需遵医嘱用药治疗。

4、呼吸暂停

气道阻塞导致缺氧唤醒困难，多有打鼾及晨起头痛表现，须就医进行专科干预。

建议日常保持规律作息，睡前避免过度用脑，适当进行放松训练以改善睡眠质量。