腰间盘突出生活中应该注意什么

Question

腰间盘突出生活中应该注意什么

Answer 1

腰间盘突出生活中应注意卧床休息、佩戴护具、纠正姿势及适度锻炼。

1、卧床休息

急性期需卧硬板床，减少腰椎受力，缓解神经压迫引起的疼痛。

2、佩戴护具

活动时佩戴腰围支撑腰部，限制过度活动，防止病情进一步加重。

3、纠正姿势

避免久坐久站和弯腰搬重物，保持脊柱生理曲度，减少椎间盘压力。

4、适度锻炼

症状缓解后进行小燕飞等训练，增强腰背肌力量，稳固脊柱结构。

日常饮食宜清淡，多摄入优质蛋白与钙质，注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛。