高血糖的人吃什么最好

Question

高血糖的人吃什么最好

Answer 1

高血糖者可适量吃西蓝花、黄瓜、苦瓜、燕麦等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1.西蓝花

西蓝花富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，食用前需洗净煮熟，过敏者慎用。

2.黄瓜

黄瓜热量低且含水量高，能增加饱腹感，适合两餐之间适量生吃或凉拌食用。

3.苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素物质，有助于辅助调节血糖，脾胃虚寒者不宜大量生食。

4.燕麦

燕麦含有丰富的可溶性纤维，能平稳餐后血糖，建议选择不含糖分的纯燕麦片。

日常饮食应控制总热量摄入，配合适度运动如快走或游泳，并定期监测血糖变化。