节食减肥会掉头发吗

Question

节食减肥会掉头发吗

Answer 1

节食减肥可能会导致掉头发，主要与营养缺乏、代谢紊乱、毛囊休眠及内分泌失调等因素有关。

1、营养缺乏

蛋白质和铁锌摄入不足导致发根失养，需均衡饮食补充瘦肉、蛋类及深色蔬菜。

2、代谢紊乱

能量缺口过大致使身体关闭非必需功能，应恢复合理热量摄入并保证充足睡眠。

3、毛囊休眠

剧烈减重诱发休止期脱发表现为洗头时大量落发，可遵医嘱使用米诺地尔等药物。

4、内分泌失调

甲状腺激素异常引起毛发稀疏伴随怕冷乏力，需在医生指导下服用左甲状腺素钠。

建议停止极端节食，多吃富含优质蛋白的食物，保持规律作息，若脱发严重请及时就医。