维生素b的功效与作用

病情描述:

维生素b的功效与作用

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

维生素B有助于能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成及保护皮肤黏膜，主要功效包括辅助糖代谢、缓解神经疲劳、预防贫血和改善皮肤状态。
1、辅助代谢
参与碳水化合物分解，帮助身体将食物转化为能量，缺乏时易出现乏力。
2、营养神经
维护神经纤维正常功能，缓解手脚麻木或刺痛感，支持大脑认知活动。
3、预防贫血
促进红细胞成熟与血红蛋白合成，防止巨幼细胞性贫血发生。
4、修护黏膜
保持口腔和消化道黏膜完整，减少口角炎、舌炎等皮肤问题出现。
日常可适量摄入全谷物、瘦肉及绿叶蔬菜，若出现严重缺乏症状建议及时就医并在医生指导下补充制剂。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

2773次浏览

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

3230次浏览

贫血会导致晕倒吗

贫血可能导致晕倒。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织供氧不足，严重时可能引发晕厥。

61659次浏览