骨质疏松需要补充什么营养物质

Question

骨质疏松需要补充什么营养物质

Answer 1

骨质疏松需补充钙、维生素D、蛋白质、镁等营养，主要依赖饮食调整与规范用药。

1、钙质

每日摄入足量奶制品、豆制品，必要时遵医嘱服用碳酸钙等药物。

2、维生素D

多晒太阳促进合成，缺乏时可遵医嘱使用维生素D滴剂或胶囊。

3、蛋白质

适量食用瘦肉、鱼类、蛋类，维持骨基质合成，避免过量增加肾脏负担。

4、镁元素

多吃坚果、全谷物，辅助钙吸收，严重缺乏时遵医嘱补充镁制剂。

建议均衡饮食，适度进行负重运动，避免吸烟饮酒，定期检测骨密度并及时就医。