掉头发是因为缺什么维生素

Question

掉头发是因为缺什么维生素

Answer 1

掉头发可能与缺乏维生素B、维生素D、维生素E、维生素A有关，需结合具体病因补充。

1、缺维生素B

缺乏维生素B族可致代谢紊乱，表现为发丝细软易断。建议食用全谷物，遵医嘱使用复合维生素B片等药物。

2、缺维生素D

维生素D不足影响毛囊周期，导致头发稀疏脱落。可适当晒太阳，遵医嘱使用维生素D滴剂等药物辅助治疗。

3、缺维生素E

缺乏维生素E会使头皮抗氧化能力下降，引起干枯脱发。建议摄入坚果，遵医嘱使用维生素E软胶囊等药物。

4、缺维生素A

维生素A缺乏或过量均会导致头皮干燥、毛囊受损。需平衡膳食，遵医嘱使用维生素AD滴剂等药物进行调节。

日常应均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，保持规律作息，避免过度烫染，若脱发严重请及时就医检查。