腰肌劳损腰疼是怎么回事

Question

腰肌劳损腰疼是怎么回事

Answer 1

腰肌劳损腰疼可能由长期久坐、姿势不良、急性扭伤、腰椎病变等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、长期久坐

腰部肌肉长时间处于紧张状态导致血液循环不畅，建议定时起身活动，进行腰部伸展运动，避免持续固定姿势。

2、姿势不良

弯腰驼背或睡姿不当引发肌肉受力不均，需纠正日常体态，选择硬度适宜的床垫，保持脊柱自然生理弯曲。

3、急性扭伤

剧烈运动或搬重物导致肌肉纤维轻微撕裂，常伴局部肿胀和压痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或退行性变压迫神经引起牵涉痛，多伴有下肢麻木，需就医检查，必要时采用牵引或微创手术治疗。

日常注意腰部保暖，避免受凉，适度进行游泳或小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛加剧时及时就医诊治。