肠道吸收不好怎样调理

Question

肠道吸收不好怎样调理

Answer 1

肠道吸收不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动及药物治疗等方式调理，通常由进食过快、压力过大、慢性肠炎、乳糖不耐受等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，定时定量进餐，避免暴饮暴食，选择易消化食物。

2、压力过大

精神紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，保证充足睡眠，进行深呼吸放松，减少焦虑情绪干扰。

3、慢性肠炎

可能与细菌感染、免疫异常有关，表现为腹痛、腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌、美沙拉嗪。

4、乳糖不耐受

可能与先天酶缺乏、继发损伤有关，表现为腹胀、产气。可遵医嘱使用乳糖酶、益生菌、复方消化酶。

日常应多吃山药、小米等健脾食物，坚持腹部按摩，避免生冷油腻，若症状持续加重请及时就医检查。