肩颈部肌肉疼痛是什么原因

Question

肩颈部肌肉疼痛是什么原因

Answer 1

肩颈部肌肉疼痛可能由长期伏案、姿势不良、颈椎退行性变、肌筋膜炎等原因引起。

1、长期伏案

长时间保持固定姿势导致肌肉持续紧张，需定时起身活动并做颈部拉伸缓解。

2、姿势不良

低头看手机或睡姿不当引发劳损，应调整枕头高度并保持正确坐姿纠正。

3、颈椎退变

颈椎间盘突出压迫神经所致，常伴手臂麻木，需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4、肌筋膜炎

无菌性炎症引起局部压痛和僵硬，可配合热敷及外用消炎镇痛凝胶治疗。

日常注意保暖避风，适度进行游泳等运动增强颈背肌力，避免久坐不动。