身体老是怕冷是什么原因

Question

身体老是怕冷是什么原因

Answer 1

身体老是怕冷可能由阳气不足、甲状腺功能减退、贫血、外周循环障碍等原因引起，可通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式改善。

1、阳气不足

中医认为阳气具有温煦作用，阳气亏虚则机体失于温养，表现为畏寒肢冷，常伴神疲乏力、大便稀溏。日常可适当食用羊肉、韭菜、生姜等温性食物，规律作息，避免熬夜耗伤阳气。

2、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌减少导致基础代谢率下降，产热减少而出现怕冷，常伴乏力、嗜睡、体重增加、皮肤干燥。此情况需就医检查甲状腺功能，确诊后在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗，并定期复查。

3、缺铁性贫血

血红蛋白不足导致氧气运输能力下降，组织供氧减少影响产热，表现为怕冷、面色苍白、头晕、心悸。饮食中增加瘦红肉、动物肝脏、鸭血等富含铁的食物，搭配新鲜蔬菜水果促进吸收，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊等补铁药物。

4、外周循环障碍

肢体末端血管收缩或血流不畅，热量难以到达手足部位，常见于雷诺现象、动脉硬化等，表现为手脚冰凉、麻木、皮肤发紫。注意保暖，戒烟限酒，坚持有氧运动促进循环，若症状持续需就医排查血管病变，遵医嘱使用改善循环的药物如前列地尔注射液、己酮可可碱片等。

日常注意根据气温及时增添衣物，坚持温水泡脚，适度进行快走、太极拳等运动，保证充足睡眠，若怕冷症状持续不缓解或进行性加重，建议及时到内科或内分泌科就诊。