青少年便秘是如何形成

Question

青少年便秘是如何形成

Answer 1

青少年便秘主要与饮食结构不合理、饮水不足、缺乏运动、排便习惯不良等因素有关，也可能由肠道功能紊乱或器质性疾病引起。

1、饮食不当

膳食纤维摄入过少，蔬菜水果和全谷物吃得不够，同时高脂高糖食物摄入偏多，肠道蠕动减慢，粪便在肠内停留时间延长。

2、饮水不足

青少年在校期间饮水机会少，或常以含糖饮料替代白水，肠道内容物缺乏水分滋润，粪便干硬难以排出。

3、缺乏运动

久坐学习、课余时间电子产品使用过多，身体活动量不足，腹部肌肉和肠道平滑肌收缩力减弱，推动粪便前进的力量不够。

4、排便习惯

课间或早晨时间紧张，有便意时强忍不排，或如厕时长时间看手机，排便反射逐渐迟钝，直肠对粪便充盈的敏感度下降。

家长应帮助孩子建立定时排便习惯，保证每日适量运动，多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，便秘持续不缓解时及时就医排查肠道器质性疾病。