贫血的人应该多吃什么

Question

贫血的人应该多吃什么

Answer 1

贫血的人可适量吃动物肝脏、动物血、红肉、菠菜等食物，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、叶酸片、维生素B12等药物。建议先就医明确贫血类型，再配合饮食与药物调理。

1、食物推荐

动物肝脏富含血红素铁，吸收率高；动物血如鸭血、猪血含铁丰富；红肉如牛肉、羊肉补铁效果好；菠菜含非血红素铁，搭配维生素C可促进吸收。

2、药物推荐

硫酸亚铁用于缺铁性贫血，补充铁元素；叶酸片用于巨幼细胞性贫血，促进红细胞生成；维生素B12用于因缺乏该营养素引起的贫血，帮助维持神经功能。药物需在医生指导下选用。

日常注意饮食均衡，多吃富含维生素C的蔬菜水果如橙子、猕猴桃以助铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁利用，规律作息，适度运动增强体质，定期复查血常规。