柠檬水主要有补充维生素C、促进消化、改善口感、辅助补水等功效作用。
1、补充营养
柠檬富含维生素C和钾元素，适量饮用有助于维持身体正常代谢功能，增强免疫力。
2、促进消化
柠檬酸能刺激胃液分泌，饭后适量饮用可帮助食物消化，缓解饱胀感，但不宜空腹大量饮用。
3、改善口感
柠檬清新的香气和酸甜味道能掩盖白开水的平淡，增加饮水乐趣，帮助不爱喝水的人群增加饮水量。
4、辅助补水
作为低糖饮品，柠檬水是日常补水的不错选择，尤其在夏季出汗多时，能帮助身体及时补充水分。
建议日常适量饮用淡柠檬水，避免过酸刺激胃肠，同时注意饮用后及时漱口以保护牙齿enamel。
