维生素B12的作用及功能及副作用

Question

维生素B12的作用及功能及副作用

Answer 1

维生素B12主要参与造血和神经维护，过量可能引发头痛或过敏，适量补充通常安全。

1、促进造血

帮助红细胞成熟，缺乏时易导致巨幼细胞性贫血，出现乏力、面色苍白等症状。

2、维护神经

保护神经髓鞘完整性，缺乏可能导致手脚麻木、记忆力减退或平衡感变差。

3、辅助代谢

参与蛋白质与脂肪酸代谢，有助于能量生成，维持身体正常生理功能运转。

4、潜在副作用

极少数人可能出现头痛、恶心或皮疹，严重过敏反应罕见，需遵医嘱使用。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等食物补充，保持均衡饮食，出现不适及时就医咨询。