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一到晚上血压高怎么办

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一到晚上血压高怎么办

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

夜间高血压可通过调整生活习惯、药物治疗、心理调节和定期监测等方式控制。
1、生活习惯调整
避免晚餐过咸，减少咖啡因和酒精摄入，睡前两小时限制液体摄入量有助于降低夜间血压波动。
2、药物治疗方案
长效降压药如氨氯地平、缬沙坦或贝那普利可在医生指导下调整至晚间服用，以控制夜间血压峰值。
3、睡眠环境优化
保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘，规律作息时间，睡眠呼吸暂停患者需佩戴呼吸机治疗。
4、动态血压监测
通过24小时动态血压检测确定夜间高血压模式，排除继发性高血压因素，为用药时间提供依据。
建议每日固定时间测量血压，记录波动情况，适当进行散步或冥想等放松活动，避免睡前剧烈运动或情绪激动。

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