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来月经肚子疼的不行怎么办

女，29岁

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来月经肚子疼的不行怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。
2、止痛药
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。
3、调整饮食
避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的红糖姜茶、桂圆红枣汤等饮品，减少咖啡因摄入有助于缓解血管痉挛。
4、适度运动
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动导致疲劳加重。
若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就医排除器质性疾病，日常注意腹部保暖和经期卫生。

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