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DHA与牛奶能一起喝吗

女，30岁

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DHA与牛奶能一起喝吗

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朱明炜主任医师北京医院

DHA与牛奶通常可以一起饮用。DHA与牛奶的搭配主要与吸收效果、胃肠耐受性、营养成分相互作用、个体差异等因素有关。
1、吸收效果：
牛奶中的脂肪有助于脂溶性DHA的吸收，但高温可能破坏DHA结构，建议常温饮用。
2、胃肠耐受性：
部分人群可能存在乳糖不耐受或对鱼油敏感，同时饮用可能引起胃肠不适。
3、营养相互作用：
牛奶中的钙与DHA无直接冲突，但大量钙可能影响部分DHA制剂的稳定性。
4、个体差异：
婴幼儿或特殊人群需遵医嘱调整配比，普通健康成人通常无须刻意分开服用。
如需长期补充DHA或存在特殊健康状况，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。

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