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怎么戒掉宝宝抱着睡觉

男，50岁

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怎么戒掉宝宝抱着睡觉

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

戒掉宝宝抱着睡觉可通过逐步调整入睡习惯、建立睡前仪式、引入安抚替代物、减少抱睡频率等方式实现。抱睡通常由依赖安抚、环境不适、睡眠联想错误、家长习惯等因素引起。
1、调整习惯
从白天小睡开始减少抱睡时长，将宝宝在迷糊状态放入婴儿床，轻拍安抚帮助自主入睡，避免完全睡着后放下。
2、建立仪式
固定洗澡、抚触、摇篮曲等睡前程序，形成睡眠信号。家长需保持环境昏暗安静，避免过度刺激。
3、替代安抚
引入安抚巾、襁褓或白噪音替代怀抱，家长需观察宝宝接受度，逐步过渡时配合语言安抚增强安全感。
4、减少频率
优先用推车或床中床代替怀抱，夜间醒来先尝试轻声安抚而非立即抱起，逐渐延长响应间隔时间。
家长需保持耐心，避免因哭闹反复妥协，可记录睡眠日志观察进展，必要时咨询儿科医生排除肠绞痛等病理因素。

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