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呼拉圈圈瘦腰有效吗

男，49岁

病情描述:

呼拉圈圈瘦腰有效吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

呼啦圈运动对瘦腰有一定效果，主要通过腰腹部肌肉持续收缩、增加热量消耗、改善局部血液循环、减少脂肪堆积等方式实现。
1、肌肉锻炼
转呼啦圈时腰腹部肌肉群重复收缩，可增强核心肌群力量，长期坚持有助于紧致腰部线条。
2、热量消耗
中等强度呼啦圈运动每小时可消耗约200-300千卡热量，配合饮食控制能促进脂肪分解。
3、血液循环
腰腹部持续运动可加速局部微循环，帮助代谢废物排出，对改善水肿型肥胖有一定作用。
4、脂肪代谢
规律的有氧运动能激活脂肪酶活性，优先动员腰腹部脂肪供能，但需持续锻炼才能显现效果。
建议每周进行4-5次呼啦圈锻炼，每次20-30分钟，配合蛋白质与膳食纤维丰富的饮食，避免运动后立即进食高糖食物。

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黄褐斑会复发吗

黄褐斑若没有完全去除病因或没有做好防护工作，病情复发可能性很大。激素水平变化、紫外线照射、精神压力大等因素都会诱发黄褐斑复发。

黄褐斑产生的原因

黄褐斑可能由遗传因素、紫外线照射、激素水平变化、皮肤炎症、药物因素等原因引起，可通过防晒护理、药物治疗、激光治疗等方式改善。1、遗传因素部分患者存在家族聚集性，与黑素细胞功能活跃相关。表现为对称性面部褐色斑片，无明显自觉...

黄褐斑的症状

黄褐斑本身就是因为电器辐射而导致的，而如果出现黄褐斑之后也会伴有着很多的症状，在最初的时候就会伴有明显的黑色素沉着，也会形成各种不一样的数量和大小，颜色也会逐渐的变化，如果情况比较严重，甚至可能会出现棕黑色。

黄褐斑的简单去除方法有什么？这些方法你学会了吗

黄褐斑指的是皮肤表面呈现出的黄褐色或者深褐色的斑片，大多数都是对称分布在脸颊两边。脸上长了黄褐斑之后，可以用冬瓜泥、西红柿配甘油或者绿豆粉加牛奶来敷面膜的方式淡斑，另外还可以多喝一些大米黄瓜粥、蜂蜜柠檬水或者绿豆百合汤，祛斑功效也都不错。

怎么样才能让皮肤变白？医生的这个回答非常有价值

很多人都希望能够拥有白嫩的皮肤，可是却不知道怎么才能让皮肤变白。其实美白皮肤的方法很多，比如说可以通过多喝水来改善，平时也可以多吃些西红柿，多喝一些具有美白效果的汤水。除此之外，还可以用牛奶来敷面膜，或者是用适量的白醋加盐水来擦拭皮肤，坚持一段时间，皮肤也能变白。

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