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黑枸杞泡水喝有什么作用

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黑枸杞泡水喝有什么作用

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院

黑枸杞泡水喝有助于抗氧化、改善视疲劳、调节免疫力、辅助降血糖，适合日常养生饮用。
1、抗氧化
黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期用眼或熬夜人群。
2、护眼
所含玉米黄质和叶黄素可缓解视疲劳，对长时间使用电子设备者有一定帮助。
3、免疫调节
黑枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，提升机体抵抗力，适合免疫力低下者适量饮用。
4、控血糖
其中的活性成分可抑制α-糖苷酶活性，辅助延缓餐后血糖上升，糖尿病患者饮用需遵医嘱。
建议每日用量不超过20粒，避免空腹饮用，体质虚寒者应减少频次，出现腹泻等不适需停用。

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