防止早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常等原因引起。
焦虑、紧张等心理压力可能导致早泄,建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解情绪压力,必要时可进行认知行为治疗。
采用停-动法或挤压法进行行为训练,帮助延长射精潜伏期,需在专业指导下重复进行。
盐酸达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物可调节神经递质,须在医生指导下使用,可能伴随头痛、恶心等不良反应。
规律作息、戒烟限酒、加强盆底肌锻炼有助于改善性功能,避免过度疲劳和久坐。
保持适度运动,摄入富含锌元素的海产品与坚果,避免辛辣刺激饮食,伴侣双方应共同参与治疗过程。