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什么食物吸脂肪最厉害

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什么食物吸脂肪最厉害

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朱明炜主任医师北京医院

若希望减少脂肪吸收，可以适量食用燕麦、魔芋、西蓝花、绿茶等食物，也可以遵医嘱使用奥利司他、阿卡波糖、决明子、山楂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于延缓脂肪吸收，降低胆固醇水平。
2、魔芋
魔芋含有葡甘露聚糖，能够吸附肠道内的脂肪并促进排出。
3、西蓝花
西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可以帮助分解脂肪并抑制脂肪堆积。
4、绿茶
绿茶中的茶多酚能够抑制脂肪酶活性，减少脂肪的分解和吸收。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少膳食脂肪的吸收。
2、阿卡波糖
阿卡波糖通过抑制碳水化合物分解，间接减少脂肪合成。
3、决明子
决明子具有润肠通便作用，可以帮助排出肠道内的脂肪。
4、山楂
山楂含有多种有机酸，能够促进脂肪分解，帮助消化。
日常饮食中应注意控制高脂肪食物摄入，适当增加运动量，保持规律作息，有助于维持健康体重。

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