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如何避免糖尿病并发症的发生

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如何避免糖尿病并发症的发生

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

避免糖尿病并发症需综合管理血糖、血压、血脂及生活方式，主要措施包括饮食控制、规律运动、药物干预和定期监测。
1、饮食控制
限制精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜及低糖水果，避免暴饮暴食。
2、规律运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练，帮助改善胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖防止低血糖。
3、药物干预
遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素，合并高血压或高血脂时需联用降压药和他汀类药物，定期评估用药方案。
4、定期监测
每3个月检测糖化血红蛋白，每日监测空腹及餐后血糖，每年筛查眼底、肾功能及周围血管病变，早期发现并发症迹象。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在合理范围，出现视力模糊、手足麻木等症状时及时就医复查。

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