权威问答
若出现眼睛干涩、疲劳或视力下降等情况，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、维生素B1片、维生素C片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康。
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可缓解视疲劳并保护视网膜细胞。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低黄斑变性风险。
鸡蛋蛋黄含有维生素A、叶黄素和锌，对改善夜间视力及延缓眼部衰老有益。
用于治疗夜盲症和干眼症，但长期过量服用可能导致中毒。
适用于黄斑变性辅助治疗，可增强视网膜抗氧化能力。
缺乏时易引发视神经炎，适量补充有助于维持视神经功能。
作为抗氧化剂，可减少自由基对晶状体的损伤，预防白内障发展。
日常需避免长时间用眼，定期进行远眺或眼保健操，佩戴防蓝光眼镜可减轻电子屏幕对眼睛的刺激。
2025-09-21
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