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养肺有什么好办法
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养肺有什么好办法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王得翔 副主任医师 山东大学齐鲁医院

    养肺的方法有戒烟、适量运动、保持空气清新、饮食调理。

    1、戒烟:

    吸烟是导致肺部疾病的主要因素,戒烟可减少有害物质对肺部的损害,改善肺功能。

    2、适量运动:

    有氧运动如快走、游泳等能增强肺活量,促进肺部血液循环,提高呼吸效率。

    3、保持空气清新:

    避免接触粉尘、二手烟等污染物,使用空气净化器或开窗通风,减少对肺部的刺激。

    4、饮食调理:

    多摄入富含维生素C的柑橘类水果、具有润肺作用的银耳、清肺热的梨子以及抗氧化作用强的西蓝花。

    日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量,雾霾天气外出建议佩戴口罩,出现持续咳嗽或呼吸困难应及时就医检查。

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