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有什么方法预防感冒

男，45岁

病情描述:

有什么方法预防感冒

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王星光副主任医师山东省立医院

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类蛋类，规律作息避免熬夜，适度运动如快走或瑜伽有助于提升抵抗力。
2、保持卫生习惯
接触公共物品后及时用肥皂洗手，咳嗽时用肘部遮挡，定期开窗通风，流感季避免前往人群密集场所。
3、调整生活方式
戒烟限酒减少呼吸道刺激，冬季注意颈部及足部保暖，室内湿度维持在40%-60%以减少病毒存活时间。
4、接种疫苗
流感疫苗需每年接种，肺炎球菌疫苗适用于老年人和慢性病患者，疫苗接种后仍需配合其他防护措施。
日常可饮用姜茶、蜂蜜水等温润饮品，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。

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