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一个月一次梦遗正常吗

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一个月一次梦遗正常吗

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

一个月一次梦遗属于正常生理现象。梦遗频率因人而异，主要与性激素水平、性幻想频率、睡眠质量、心理压力等因素有关。
1、性激素水平
青春期后男性睾酮分泌旺盛可能增加梦遗概率，无须特殊处理，保持规律作息即可。
2、性幻想频率
日常接触性刺激内容可能诱发潜意识性兴奋，建议减少睡前接触相关影视或读物。
3、睡眠质量
深度睡眠时阴茎自发勃起可能引发遗精，改善睡眠环境有助于减少发生次数。
4、心理压力
焦虑情绪可能通过神经反射影响生殖系统，可通过运动、冥想等方式缓解压力。
若无伴随尿痛、睾丸胀痛等症状无需就医，日常注意保持内裤宽松清洁即可。

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