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轻度脂肪肝忌吃什么

女，28岁

病情描述:

轻度脂肪肝忌吃什么

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院

轻度脂肪肝患者需忌食高脂食物、高糖食物、酒精类饮品及加工食品，日常饮食应控制总热量并增加膳食纤维摄入。
1、高脂食物：
肥肉、动物内脏等饱和脂肪含量高的食物会加重肝脏代谢负担，建议用鱼类、豆制品替代。
2、高糖食物：
糕点、含糖饮料等精制糖分易转化为脂肪沉积于肝脏，可选择低糖水果作为加餐。
3、酒精饮品：
酒精直接损伤肝细胞并干扰脂肪代谢，戒酒是改善脂肪肝的关键措施之一。
4、加工食品：
腌制肉品、油炸零食含反式脂肪酸和添加剂，可能加剧肝脏炎症反应。
建议每日保持适量有氧运动，定期监测肝功能指标，若出现乏力、肝区不适等症状应及时就医。

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