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背肌筋膜炎怎么办

女，34岁

病情描述:

背肌筋膜炎怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

背肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式缓解。背肌筋膜炎通常由肌肉劳损、受寒刺激、姿势不良、慢性炎症等原因引起。
1、热敷理疗
使用热水袋或热毛巾每日热敷患处，促进局部血液循环。红外线照射等物理治疗有助于缓解肌肉痉挛，每次治疗时间控制在20分钟左右。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能缓解肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用洛索洛芬钠贴剂。
3、运动康复
进行背部拉伸运动如猫式伸展，强化核心肌群的平板支撑训练。游泳等低冲击运动有助于改善肌肉柔韧性，每周锻炼3-4次。
4、局部封闭
对于顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素局部注射。治疗需在超声引导下准确定位，单次注射间隔不少于2周。
保持正确坐姿避免久坐，睡眠时选择硬度适中的床垫。急性期应减少负重活动，恢复期可逐步增加功能锻炼强度。

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