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落枕脖子疼怎么治疗

女，20岁

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落枕脖子疼怎么治疗

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高天副主任医师西京医院九八六医院北区

落枕导致的脖子疼可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷
使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环。适合因受凉或肌肉痉挛引起的落枕，无须药物干预。
2、颈部拉伸
缓慢进行颈部侧屈、旋转等轻柔活动，避免突然用力。适用于肌肉轻度拉伤，可配合深呼吸放松肩颈肌肉群。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、盐酸乙哌立松片等可缓解疼痛和肌肉痉挛。需注意药物可能引起胃肠不适等副作用。
4、物理治疗
超声波治疗、红外线照射等可改善局部炎症。适用于反复发作或伴有颈椎病变者，需由康复科医师评估后实施。
睡眠时选择合适高度的枕头，避免长时间保持固定姿势，颈部保暖有助于预防落枕复发。若疼痛持续超过3天或出现上肢麻木需及时就诊。

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