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排卵期为何感觉很疲劳

女，53岁

病情描述:

排卵期为何感觉很疲劳

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冷启刚主任医师山东省立医院

排卵期疲劳可能与激素波动、能量消耗增加、睡眠质量下降、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、适度运动等方式缓解。
1、激素波动
排卵期雌激素水平下降，孕激素水平上升，可能导致身体疲倦感加重。保持规律作息有助于调节激素平衡。
2、能量消耗
卵泡破裂和子宫内膜增厚过程会消耗较多能量。适当增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入可补充体力。
3、睡眠障碍
部分女性在排卵期会出现入睡困难或睡眠浅等问题。睡前避免使用电子设备，保持卧室环境安静舒适。
4、潜在贫血
月经周期中铁元素流失可能导致疲劳感。可适量食用动物肝脏、红肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用铁剂。
排卵期疲劳通常属于生理现象，建议保持适度运动如瑜伽或散步，避免过度劳累，若症状持续加重需就医排除病理因素。

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