女生低血糖可能由饮食不规律、过度节食、剧烈运动、糖尿病前期等因素引起,表现为头晕、出汗、心悸等症状。
1、饮食不规律
长时间空腹或三餐不定时导致血糖波动,建议定时定量进食,可随身携带糖果或饼干应急。
2、过度节食
碳水化合物摄入不足引发能量缺乏,需调整饮食结构,保证每日主食摄入量不低于150克。
3、剧烈运动
运动量过大未及时补充能量,运动前应适量加餐,运动中每30分钟补充含糖饮料。
可能与胰岛素分泌异常、胰岛细胞功能减退有关,通常伴有多饮多尿症状,需监测血糖并遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特等药物。
日常需保持均衡饮食,避免空腹运动,定期监测血糖变化,反复发作应及时就医排查器质性疾病。