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宝宝吃什么补钙最快最好

男，28岁

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宝宝吃什么补钙最快最好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现缺钙情况，可以适量吃牛奶、豆腐、虾皮、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含钙质且吸收率高，适合日常补充。
2、豆腐
豆腐含钙量较高，质地柔软易于消化。
3、虾皮
虾皮钙含量丰富，可研磨后加入辅食。
4、西蓝花
西蓝花含有钙和维生素K，有助于钙质沉积。
二、药物
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高，需配合维生素D促进吸收。
2、乳酸钙
乳酸钙溶解性好，对胃肠刺激较小。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童服用。
4、维生素D
维生素D可帮助钙质吸收，常与钙剂联用。
家长需定期监测宝宝生长发育情况，避免盲目补钙，同时保证每日充足日照时间促进维生素D合成。

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