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健脾祛湿的食物如何饮食

女，24岁

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健脾祛湿的食物如何饮食

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

若出现脾虚湿盛的情况，可以适量吃薏米、山药、赤小豆、茯苓等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、薏米：
薏米性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合煮粥或煲汤食用。
2、山药：
山药味甘性平，能补脾养胃、生津益肺，可蒸煮或炖汤食用。
3、赤小豆：
赤小豆有利水消肿、解毒排脓的作用，常与薏米搭配煮粥。
4、茯苓：
茯苓味甘淡，能健脾宁心、利水渗湿，可磨粉加入面食或煮粥。
二、药物
1、参苓白术散：
由人参、茯苓等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾虚湿盛。
2、四君子汤：
含人参、白术等成分，能益气健脾，改善脾胃虚弱引起的湿滞。
3、香砂六君丸：
在四君子汤基础上加木香、砂仁，适合脾虚气滞兼湿阻者。
4、平胃散：
含苍术、厚朴等，可燥湿运脾、行气和胃，用于湿困脾胃证。
日常饮食需避免生冷油腻，可配合适量运动促进水湿代谢，症状持续或加重应及时就医评估。

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