权威问答
运动心率过快可通过调整运动强度、补充水分、改善呼吸方式、药物治疗等方式缓解。运动心率过快通常由运动强度过大、脱水、呼吸紊乱、心律失常等原因引起。
降低运动速度或改为低强度运动如快走，避免突然剧烈运动。运动时可通过心率监测设备将心率控制在安全范围内。
运动前中后分次饮用适量温水，避免一次性大量饮水。脱水会导致血液黏稠度增加，加重心脏负担。
采用腹式呼吸法，保持呼吸节奏与运动节奏同步。呼吸紊乱会导致血氧饱和度下降，反射性引起心率增快。
可能与甲状腺功能亢进、贫血等因素有关，通常表现为持续心悸、乏力等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等药物。
建议运动前充分热身，选择适宜运动装备，运动中如出现头晕、胸痛等不适立即停止运动并及时就医。
2025-09-10
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