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怀孕后颈椎病犯了怎么办

女，45岁

病情描述:

怀孕后颈椎病犯了怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

怀孕后颈椎病发作可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、佩戴颈托等方式缓解。颈椎病通常由孕期激素变化、颈椎负荷增加、既往病史、肌肉劳损等原因引起。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持固定姿势，使用符合人体工学的孕妇枕支撑颈部，减轻颈椎压力。日常注意坐卧时保持脊柱自然曲度。
2、局部热敷
用40℃左右温热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行可促进血液循环。注意避免高温烫伤，禁用活血化瘀类外用药物。
3、适度运动
在医生指导下进行孕期瑜伽或颈椎康复操，重点锻炼肩颈肌肉群。动作需轻柔缓慢，避免剧烈转头或过度后仰。
4、佩戴颈托
短期使用软质颈托分散头部重量，选择透气材质并控制每日佩戴时间不超过4小时。严重疼痛时需骨科评估是否需医疗干预。
孕期出现持续头晕、上肢麻木等症状应及时就诊，日常补充钙质与优质蛋白，睡眠时选择高度适中的枕头。

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