背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、运动损伤、脊柱退行性病变等原因引起。
长时间保持同一姿势或重复动作导致肌肉疲劳,可通过热敷、按摩缓解,避免过度劳累。
长期驼背或坐姿不正造成肌肉紧张,需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅,适当进行拉伸运动。
运动前热身不足或动作错误引发肌肉拉伤,表现为局部肿胀疼痛,可遵医嘱使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关,通常伴随肢体麻木症状,需通过影像学检查确诊,必要时进行物理治疗或手术干预。
日常注意保持正确姿势,避免久坐久站,适度运动增强背部肌肉力量,若疼痛持续加重或伴随其他症状应及时就医。