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孕期缺钙有什么症状

女，24岁

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孕期缺钙有什么症状

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

孕期缺钙可能出现小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、失眠等症状。
1、小腿抽筋
孕妇夜间小腿肌肉痉挛较常见，与钙离子调节肌肉收缩功能异常有关，可通过补充碳酸钙或乳酸钙缓解。
2、牙齿松动
缺钙可能导致牙槽骨密度降低，表现为牙齿晃动感，需增加乳制品摄入并检测血钙水平。
3、关节疼痛
妊娠期体重增加加重关节负荷，合并缺钙时易出现髋膝关节酸痛，建议每日摄入不少于1000mg钙元素。
4、失眠焦虑
钙离子参与神经递质合成，缺乏时可影响睡眠质量，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙配合维生素D3制剂。
建议孕妇每日饮用300-500ml牛奶，适量食用豆腐、芝麻酱等富钙食物，同时保证充足日照促进钙吸收。

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