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睡觉起来腰酸背痛的原因

女，26岁

病情描述:

睡觉起来腰酸背痛的原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉起来腰酸背痛可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当：
长时间保持不良睡姿可能导致肌肉紧张或脊柱受力不均，建议选择侧卧或仰卧位，膝盖下垫软枕缓解压力。
2、床垫不适：
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱，易引发肌肉代偿性疲劳，需更换中等硬度床垫并定期调整睡眠环境。
3、肌肉劳损：
日间过度劳累或运动损伤未恢复时，睡眠中肌肉修复过程可能伴随酸痛感，可通过热敷、按摩等物理方式缓解。
4、腰椎间盘突出：
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为晨起腰痛伴下肢放射痛，需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
日常注意避免久坐久站，睡眠时保持脊柱自然曲度，若症状持续超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。

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