权威问答
怀孕期间适量吃核桃有助于胎儿发育，可以补充优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养素，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
核桃含有丰富植物蛋白，有助于胎儿组织器官构建，促进母体代谢修复。
核桃中欧米伽3脂肪酸可促进胎儿大脑和视网膜发育，降低早产概率。
维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞膜完整性，减少孕期氧化应激损伤。
膳食纤维可改善孕期胃肠蠕动，预防便秘，调节肠道菌群平衡。
预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充，持续至孕早期结束。
满足胎儿骨骼发育需求，预防孕妇骨质疏松和妊娠高血压疾病。
纠正孕期贫血症状，保证胎儿氧气供应，降低低体重儿出生概率。
全面补充孕期微量营养素，需根据个体情况选择适宜配方。
每日食用核桃建议控制在20-30克，避免过量摄入导致胃肠不适，对坚果过敏者应禁用，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
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