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干枣的功效作用与吃法

男，32岁

病情描述:

干枣的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

干枣具有补中益气、养血安神等功效，适合气血不足、失眠多梦等人群食用，可生吃、煮粥或泡水饮用。
1、补中益气
干枣富含糖类及环磷酸腺苷，能增强肌力、缓解疲劳，适合脾胃虚弱者。建议搭配小米熬粥，避免空腹食用。
2、养血安神
干枣含铁元素及黄酮类物质，有助于改善贫血和焦虑症状。失眠者可睡前食用5-6枚，糖尿病患者须控制用量。
3、调节免疫
干枣中的多糖成分能促进淋巴细胞增殖，提高抵抗力。术后恢复期人群可搭配枸杞煮汤，每日不超过20克。
4、护肝健脾
干枣的三萜类化合物对化学性肝损伤有保护作用。慢性肝炎患者可用干枣、菊花代茶饮，湿热体质者慎用。
食用干枣需注意清洗浸泡，避免与海鲜、葱同食。存在腹胀或血糖异常者应咨询医师后适量食用。

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补气血的食物有哪些

生完孩子以后，很多人都出现了气血两虚的现象，如果不及时治疗，皮肤会失去颜色，而且脸上也没有光泽。因此对于女性来说，不仅要通过药物治疗，还要通过食疗的方式来治疗。平时多吃一些红枣、莲藕、猪肝、芝麻等等，可以把气血不上来。

严重贫血怎么治

一般情况下，严重贫血可通过食疗、及时止血、补充营养元素等方式改善。具体分析如下：

慢性贫血是怎么引起的

慢性贫血是有四个原因引起的，第一个原因就是长期缺乏铁元素，就会导致身体营养不良。第二个原因是肝病，患有肝病的患者很容易出现慢性贫血的。第三个原因是肿瘤，如果体内有肿瘤，那就会危害身体，从而出现的贫血。慢性贫血也是需要治疗后才能康复的，才能让身恢复健康。

缺铁性贫血吃什么好的快

缺铁性贫血是最常见的一种贫血。当我们人体摄入的铁元素不够的时候，就会影响到体内血红蛋白的合成，当血红蛋白减少之后，红细胞的数量也就相对少了，就会引起缺铁性贫血。这时候我们可以多吃富含铁元素的食物，富含蛋白质的食物，富含维生素C的食物好的快。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

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