红薯膳食纤维含量高吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

红薯膳食纤维含量高吗

男，25岁

病情描述:

红薯膳食纤维含量高吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

红薯的膳食纤维含量较高，每100克红薯约含3克膳食纤维，主要有可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维、抗性淀粉、果胶等类型。
1、可溶性膳食纤维
红薯富含可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空，调节餐后血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。
2、不可溶性膳食纤维
红薯皮中含有较多不可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状，但食用时需彻底清洗。
3、抗性淀粉
冷却后的红薯会产生抗性淀粉，这类膳食纤维不易被消化吸收，可作为益生元促进肠道菌群平衡。
4、果胶成分
红薯中的果胶属于水溶性膳食纤维，具有吸水膨胀特性，能增加饱腹感，适合减肥人群作为主食替代。
建议将红薯作为膳食纤维补充来源之一，搭配其他高纤维食物如燕麦、西蓝花等均衡摄入，胃肠功能较弱者需控制单次食用量。

相关问题

相关文章

红细胞计数偏低是怎么回事

红细胞计数偏低的情况很常见，导致这种现象发生的生理性原因主要就是年龄因素、月经以及妊娠因素；除此之外，还有一部分是病理性原因导致，比较常见的就是贫血和严重的外伤。

吃什么水果补血

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

贫血失眠吃什么药

当人的身体不光存在着贫血这种病症，同时还出现失眠症状的时候，就应该根据个人的情况来选择相应的药物治疗。目前比较常见的治疗药物主要有硫酸亚铁片以及辅酶维生素b12片等。也可以通过服用叶酸片来缓解人身体所出现的贫血症状以及失眠状况。如果失眠不是贫血疾病所引起的话，则可以通过服用苯二氮类药物来促进睡眠。

贫血检查需要空腹吗

出现疑似贫血的症状，患者可以到医院中进行抽血检查。出现贫血以后，会有疲惫、头晕等常见症状出现，此时可以进行血常规的检查来查看红细胞的容量是否比正常值要低，若是比正常值低则表明出现了贫血。患者是在空腹的情况下来进行体检。

如何诊断贫血

贫血这种不良症状，所诱发的不良症状，包括疲乏无力以及食欲不振，还有嗜睡以及纳差等等。倘若存在这些不良症状，建议患者需要到医院接受检查，可以借助一些数据分析来确定患者贫血的严重程度，贫血可以分为轻度、中度、中度以及极重。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：线粒体病、尾蚴性皮炎、甲沟炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：天疤疮、昏睡病、大动脉错位

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：恶性肉芽肿、产后失眠、尤文氏肉瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态