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不缺钙需要补钙吗

女，25岁

病情描述:

不缺钙需要补钙吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

不缺钙通常无须额外补钙，过量补钙可能增加肾结石、血管钙化等风险。钙摄入需结合膳食评估、血钙检测、骨密度检查、医嘱建议综合判断。
1、膳食评估：
每日通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等食物摄入足够钙质时，健康人群无须补钙。
2、血钙检测：
血钙水平正常且无骨质疏松风险因素者，补钙可能干扰其他矿物质吸收。
3、骨密度检查：
中老年或绝经后女性若骨密度正常，盲目补钙反而可能掩盖潜在代谢问题。
4、医嘱建议：
孕妇、青少年等特殊人群需根据医生指导调整钙摄入，避免自行服用钙剂。
保持均衡饮食并适度晒太阳即可满足钙需求，若存在长期腹泻、甲状腺手术史等情况需咨询医生。

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