权威问答
运动后膝盖酸痛可能由肌肉疲劳、关节滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
剧烈运动导致股四头肌等膝关节周围肌群乳酸堆积，表现为酸胀感，48小时内冰敷并抬高患肢可缓解。
运动摩擦引发滑膜充血水肿，可能与过度使用、体重超标有关，通常伴关节肿胀，可口服塞来昔布胶囊配合玻璃酸钠注射液治疗。
急转动作易导致半月板撕裂，常与运动姿势错误有关，表现为弹响和交锁症状，需关节镜下行半月板成形术。
髌股关节面软骨磨损多因长期负重运动，上下楼梯疼痛明显，建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊并配合微波理疗。
运动后避免立即下蹲，选择缓冲性能好的运动鞋，日常可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，若持续疼痛超过两周需骨科就诊。
2025-09-10
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