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益生菌酸奶有什么作用

女，62岁

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益生菌酸奶有什么作用

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朱明炜主任医师北京医院

益生菌酸奶主要有改善肠道菌群平衡、增强免疫力、缓解乳糖不耐受症状、促进消化吸收等作用。
1、改善肠道菌群
益生菌酸奶中的活性菌群可抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡，对腹泻或便秘均有调节作用。
2、增强免疫力
益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，增强黏膜屏障功能，降低呼吸道感染发生率。
3、缓解乳糖不耐
发酵过程中部分乳糖被分解，乳糖酶缺乏者饮用后腹胀腹泻症状较轻，耐受性更好。
4、促进消化吸收
益生菌产生的乳酸有助于分解蛋白质和钙质，提高营养素生物利用率，改善食欲不振。
建议选择标注活菌数量的低温酸奶，避免与抗生素同服，乳制品过敏者需谨慎食用。

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