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孕妇可不可以吃枸杞

女，28岁

病情描述:

孕妇可不可以吃枸杞

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可以适量吃枸杞。枸杞含有维生素A、铁、多糖等营养成分，有助于改善贫血和免疫力，但需注意食用量和体质差异。
1、营养补充
枸杞富含维生素A和铁，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，促进胎儿视力发育。每日建议食用5-10克，可泡水或加入粥中。
2、血糖影响
枸杞含多糖成分，血糖偏高的孕妇需控制摄入量，避免空腹食用，建议监测血糖变化。
3、体质适配
体质燥热的孕妇过量食用可能加重便秘或口干症状，可搭配菊花等凉性食材平衡。
4、食用安全
选择无硫熏染的优质枸杞，食用前充分清洗，避免与绿茶同服影响铁吸收。
孕期饮食需均衡多样，食用枸杞后如出现过敏或不适，应立即停止并咨询医生。

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